Když sledujeme profesionály na greenu, jejich hra vypadá lehce, přirozeně, jako by se narodili s holí v ruce. Ale za každým úspěšným odpalem stojí dobře nastavená rutina, která začíná mnohem dřív, než zazní výstřel startéra. Ať už hrajete firemní turnaj, GPA sérii nebo přátelskou nedělní osmnáctku s flightem kamarádů, správná příprava dokáže výrazně ovlivnit nejen výsledek, ale i to, jak si hru sami užijete.

Den předem: Připravit hlavu i tělo

Profíci nikdy nenechávají nic náhodě. Den před turnajem si často projdou celé hřiště – buď fyzicky, nebo aspoň pomocí mapy a scorecardu. Důležité je pochopit layout, jamky a místa, kde je lepší hrát na jistotu.

Tip: Projděte si hřiště online, pročtěte si klíčové jamky, případně si napište vlastní poznámky. Večer pak nepatří alkoholu ani ponocování, ale lehké večeři, hydrataci a dobrému spánku. Klidná hlava = stabilní ruka.

Ráno před hrou: Rozcvička není jen pro profíky

Na driving range se profíci objevují nejméně hodinu před startem. Nejdříve se rozcvičí fyzicky – lehké protažení, několik základních cviků na záda, ramena a kyčle. Následuje rozehrání od krátkých ran až po dlouhé drivy. Klíčový je i putting – krátká i dlouhá patovací cvičení pomáhají vnímat rychlost greenu.

Tip: Buďte na hřišti včas, ať máte alespoň 30 minut na klidné rozcvičení. Nepřeskakujte patování – psychická jistota na greenu je polovina úspěchu. A hlavně: žádná zbrklost. Hra začíná v hlavě.

Poslední minuty před startem: Mentální nastavení

Profesionálové těsně před startem nepřemýšlejí o výsledku, ale o rytmu, tempu, první ráně. Využívají dechová cvičení, vizualizaci nebo krátké afirmace, které jim pomáhají udržet koncentraci a neztratit klid.

Tip: Nastavte si vlastní mentální rituál – třeba tři hluboké nádechy, krátkou vizualizaci prvního odpalu nebo větu, která vás uklidní. Uvědomění, že golf je především o klidu a soustředění, může být rozhodující.

A co během hry?

Profesionálové mají své rutiny i na hřišti – například přístup k nevydařeným ranám (rychlé zapomenutí, návrat do tempa), stejně jako systematické rozhodování o každé ráně.

Tip: Nesnažte se být dokonalí. Místo toho si nastavte realistický cíl – třeba konzistentně hrát fairwaye, zlepšit příští putt nebo udržet emoce pod kontrolou.

Celé čtvrté číslo magazínu naleznete zde: https://www.gpagolftour.com/magazin/GPA_magazin_04_web.pdf